S pribúdajúcimi rokmi naše telo viditeľne starne. Nevidíme to len na pokožke, či farbe vlasov, ale to aj cítime. Objavuje sa bolesť kĺbov, kostí a šliach, ktoré vedia potrápiť aj výkonných športovcov. Ak už dlhodobo bojujete s bolesťou kĺbov a neviete ako si pomôcť, poradíme vám.
Zamerajte sa aj na stravu
Aj keď úprava stravy vám zázračne nevylieči bolesť kĺbov, vie vám čiastočne pomôcť. Zaraďte do svojho jedálnička omega-3 mastné kyseliny, bielkoviny, antioxidanty a minerály. Predovšetkým zaraďte do jedálnička tieto potraviny – listovú zeleninu, lososa, orechy, bobuľové ovocie, chudé mäso a mliečne výrobky.
Konzumujte aj jedlo bohaté na kolagén, čiže silné vývary a mäso, ktoré obsahuje veľké množstvo spojivového tkaniva. Obzvlášť oceníte potraviny bohaté na omega- 3 mastné kyseliny, ktoré znižujú zápaly v kĺboch, ktoré spôsobujú nepríjemnú bolesť a obmedzujú vás v bežných činnostiach.
Strava je skvelý pomocník, no žiaľ nezabráni tomu, aby ste sa vyhli operácii kolena. Operácia kolena môže byť niekedy nutná a nevyhnete sa jej. Konzumujte preto vyššie spomínané potraviny a predchádzajte komplikáciám s kĺbmi.
Podstúpte plazmaterapiu
Pomôcť pri bolesti kĺbov vám môže aj účinná plazmaterapia. Jedná sa o spôsob liečby, v ktorom sa využíva krv pacienta. Plazmaterapiu vyhľadávajú predovšetkým starší ľudia, ktorým hrozí výmena kĺbov – kolenného alebo bedrového. Jedná sa o biologickú liečbu a pomáha pacientom uľaviť od bolesti.
V čom je plazmaterapia taká dobrá? Dobrá je v tom, že dokáže podporiť tvorbu kolagénu, tlmí zápaly v kĺboch, pomáha pri regenerácii šliach a svalov, či pomáha zlepšovať obnovu chrupavky. Kým kortikoidové injekcie ponúkajú rýchlu, okamžitú úľavu, plazmaterapia ponúka dlhodobú úľavu. Ak máte chronické poškodenia, trápi vás alebo niekoho z vašich blízkych artróza, odporúčame absolvovať plazmaterapiu.
Zdroj obrázka:
Autor: syda_productions / freepik.com
0
