O dokonalej postave sníva nejedna z nás. Mnohé si pomáhajú rôznymi estetickými zákrokmi, ktoré, keď sa to s nimi preženie, majú skôr opačný efekt. Niektoré zase vidia jednoduchú cestu v rôznych viac, či menej (a často práve menej) účinných produktoch.
Fitnes modelka z vás po tabletke nebude
Na začiatku si treba ujasniť jednu vec. Bez ohľadu na to, čo vám môže niekto tvrdiť, žiaden zázračný prípravok na dokonalú postavu neexistuje. Ani najlepšie tabletky na chudnutie nefungujú tak, že večer užijete tabletku, zapijete ju vodou a ráno sa zobudíte bez všetkého toho tuku naviac, ktorého sa pokúšate zbaviť.
Ale to neznamená, že nefungujú. Sú to však len doplnky. K čomu? No predsa k pravidelnému cvičeniu a zdravej strave. Bez týchto dvoch „ingrediencií“ vysnívanú postavu nedosiahnete, nech užívate čokoľvek.
Nezabudnite ani na svoje svalstvo
Ak však chcete postavu, akú vídavate na sociálnych sieťach pri prezeraní profilov rôznych bikini fitnesiek, nie je to len o zbavení sa nadbytočného tuku. Potrebujete aj dostatočne spevniť svoje svalstvo. A nejaké aj nabrať. Pomôcť vám k tomu môže aj kvalitný srvátkový proteín, ale opäť to bez pravidelného cvičenia nepôjde.
Budovanie svalstva však nemusí hneď znamenať, že budete bicepsami konkurovať svojmu partnerovi. Ale ak vám niečo hovorí pojem štíhla obezita (skinny fat), presne viete, o čom hovoríme. Dámy s týmto typom postavy síce na prvý pohľad nemajú nadmerné množstvo tuku, ale v pomere k ich svalovej hmote nadmerné je a ich postava tak zďaleka nie je taká, akej by ste dala prívlastok skvelá.
Je totižto obrovský rozdiel v tom, ako vyzerá napríklad 170 cm vysoká a 65 kg vážiaca žena, ktorá necvičí a žena s rovnakou výškou a váhou, ktorá pravidelne trávi čas vo fitku. Preto pre dosiahnutie naozaj ukážkovej postavy musí ísť zbavovanie sa prebytočného tuku ruka v ruke s budovaním a spevňovaním svalstva.
Zdroj obrázka:
Autor: Jasminko Ibrakovic / Shutterstock.com
0
