Sex má blahodárne účinky na psychiku človeka a takisto je skvelý na spaľovanie kalórií. Posúďte sami.
BOZKÁVANIE – 85 kalórií za hodinu
Preneste sa do doby, kedy ste okúzili prvé bozky. Také ozajstné. Francuzáky. Kedy sa spoznávali vaše jazyky, navzájom sa hladkali, mojkali, búrili… Tridsať minút, hodinu, dve. A potom poriadne predýchať. Prečo to neskúsiť znova? Bozkávanie vám pomôže spáliť peknú dávku kalórií. Ak bude poriadne vášnivé a pridáte aj ruky a obchytkávanie, zvýši sa spaľovanie na 90 kalórií.
VYZLIEKANIE – 80 kalórií za hodinu
Čím rafinovanejšie a pomalšie, tým väčšie množstvo kalórií spálite. Skúste poprosiť partnera, nech vám vyzlečie podprsenku ústami. Bude ľahší o 80 kalórií. A čo by ste povedali na vyzliekanie pri tanci? Ďalšie kalórie dolu!
SEXY TANČEK – 200 kalórií za hodinu
Vedci dokázali, že po takom tanci je žena dokonca ľahšie vzrušiteľná. Pridajte bozkávanie, hladkanie po krku a iné šteklivé aktivity.
MASÁŽ – 80 kalórií za hodinu
Masér sa zbavuje kalórií, masírovaný si užíva dotyky. Nechajte si vymasírovať ubolené nohy či chrbát. Ak masér masíruje v stoji, spaľuje viac. Čím pomalšie, tým lepšie, do práce je vtedy zapojených viac svalov.
PREDOHRA
Nespálite až toľko, ako pri samotnom sexe, ale aj 25 kalórií počas 15-minútovej predohry je dobrý začiatok.
NEPREHLIADNITE – Ako byť vhodnou ženou
MILOVANIE – 144 – 300 kalórií za hodinu
Pol hodinka vystrájania v posteli a nemusíte si vyčítať ani čokoládu, ktorú ste si dali. Čím vášnivejšie a vytrvalejšie, tým lepšie. Slastné vzdychy a stonanie zvýšia spotrebu o 18 až 30 kalórií. Meňte pozície. Pri pohyboch hore a dolu spálite až 207 kalórií v priebehu pol hodiny. Keď ste v pozícii hore, skúste pridať krúženie panvou, spálite viac. A ak ukončíte celý akt milovania orgazmom, spálite ďalších 60 kalórií. Čím pevnejšie svalstvo, tým lepší orgazmus. K spevneniu vám dopomôžu Kegelove cviky, ktoré môžete praktizovať viackrát denne kdekoľvek.
ORÁLNY SEX – 200 kalórií za hodinu
Doprajte svojmu partnerovi potešenie v tejto podobe a za pol hodinu je 100 kalórií dolu.
POUŽÍVANIE RÚK – 200 kalórií za hodinu
Ďalší spôsob ako uspokojiť partnera. Použite ruky. Ak do hry zapojíte celé telo, za 30 minút spálite ďalších 50 kalórií.