Osvedčené tipy, ako cez Vianoce nepribrať

Vianoce sú z pohľadu gastronómie a jedla sviatkami hojnosti. Stoly prekypujú dobrým jedlom, rôznymi druhmi koláčov, ovocím, orieškami a rôznymi maškrtami. Keď sa k tomu pridá niekoľkodňové leňošenie pred televízorom, niet divu, že po sviatkoch zapíname gombík na nohaviciach poležiačky. Aj vy si hovoríte, že tento rok sa zapriete a už tomu všetkému nejako odoláte?…

Zatočte s jesennou depresiou

S príchodom novembrových dažďov a sychravých dní si čoraz viac uvedomujeme, že romantická farebná jeseň je preč a prichádza zima. Úbytok denného svetla v nás navodzuje melanchóliu a splín. Spomalíme tempo a radi sa zababušíme pod teplú deku s dobrou knihou a hrnčekom čaju. Aj takáto večerná pohoda má svoje čaro, no k zdraviu a štíhlej línii nám najviac pomôže aktívny a pravidelný pohyb. Ak…

ANI PRI SEDAVOM ZAMESTNANÍ NEMUSÍTE PRIBERAŤ. STAČÍ VEDIEŤ, AKO NA TO.

Náš každodenný život sa za posledné desaťročia výrazne zmenil. Mnohí z nás veľkú časť dňa presedia v práci. Bolesti chrbtice, karpálne tunely, nadváha. To je len zlomok zdravotných problémov, ktoré sa týkajú nejedného človeka so sedavým zamestnaním. O to viac by sme sa mali snažiť o zdravú životosprávu, ktorej súčasťou je zdravý jedálny lístok a aktívny pohyb. Aké kroky…

ZDRAVÉ JEDLÁ, KTORÉ SI URČITE ZABAĽTE DO BATOHU

Či už  sa chystáte na turistiku alebo výlet do susedného mesta, nie vždy máte čas, chuť, alebo príležitosť stravovať sa v reštauráciách. Mnohí z nás si radi zbalia nejaký ten chlebík či sladkosť pre čas núdze do batohu. Nie je na tom vôbec nič zlé alebo posmešné, práve naopak. Zobrať si do obedára niečo zdravé pod zub…

Už ste počuli o proteínovej zmrzline? Ochutnajte ju, je skvelá a zdravá!

Hľadáte v lete zdravé osvieženie? Máte radi zmrzlinu, ale bojíte sa, že z nej priberiete? Tak už sa báť nemusíte. Na trh prišla novinka v limitovanej edícii, proteínová zmrzlina  s vysokým obsahom kvalitných bielkovín a len minimom cukru. Je vhodná nielen pre všetkých milovníkov sladkého osvieženia, aktívnych športovcov či vyťažené mamičky, ale aj pre všetkých, ktorí sa pustili do diéty…

Hydratujte sa. S týmito trikmi to pôjde ľahko

O pitnom režime a pravidelnom dopĺňaní tekutín sa už popísalo veľa. Hoci dobre viete, koľko toho máte počas dňa vypiť, prídu dni, kedy to jednoducho nejde. Hlavne ak sa snažíte siahnuť po čistej vode alebo zdravších nápojoch bez cukru. Čo s tým? Ako si môžeme pomôcť a dostatočne zásobiť telo vodou? Hydratovať sa môžete aj jedlom, ale možností je…