Preplnené fitnescentrá v januári sa už čoskoro stanú minulosťou a zostanú v nich športovať len tí vytrvalejší. Keď sa výsledky nedostavia tak rýchlo, ako by sme si želali, naša motivácia chudnúť či športovať neustále klesá. Ako dosiahnuť, aby sme boli medzi tými úspešnými vytrvalcami aj my? Celý proces chudnutia začína v našej hlave. Skôr ako sa razantne zo dňa…
Milovaná aj opovrhovaná. Niekto si bez nej nevie predstaviť deň, iní sa jej radšej vyhýbajú. Áno, aj taká je pre niekoho polievka. Či už patríte k jej zástancom alebo nie, niektoré fakty a kvality sa jej poprieť nedajú. Zahreje, zasýti a neraz pomôže aj v boji s rôznymi chorobami. Napokon, aj naše staré mamy to veľmi dobre vedeli a svojím poctivým…
Či už sa chystáte na turistiku alebo výlet do susedného mesta, nie vždy máte čas, chuť, alebo príležitosť stravovať sa v reštauráciách. Mnohí z nás si radi zbalia nejaký ten chlebík či sladkosť pre čas núdze do batohu. Nie je na tom vôbec nič zlé alebo posmešné, práve naopak. Zobrať si do obedára niečo zdravé pod zub…
Hľadáte v lete zdravé osvieženie? Máte radi zmrzlinu, ale bojíte sa, že z nej priberiete? Tak už sa báť nemusíte. Na trh prišla novinka v limitovanej edícii, proteínová zmrzlina s vysokým obsahom kvalitných bielkovín a len minimom cukru. Je vhodná nielen pre všetkých milovníkov sladkého osvieženia, aktívnych športovcov či vyťažené mamičky, ale aj pre všetkých, ktorí sa pustili do diéty…
O pitnom režime a pravidelnom dopĺňaní tekutín sa už popísalo veľa. Hoci dobre viete, koľko toho máte počas dňa vypiť, prídu dni, kedy to jednoducho nejde. Hlavne ak sa snažíte siahnuť po čistej vode alebo zdravších nápojoch bez cukru. Čo s tým? Ako si môžeme pomôcť a dostatočne zásobiť telo vodou? Hydratovať sa môžete aj jedlom, ale možností je…
Aj vy ste s príchodom jari pocítili chuť viac sa hýbať? Niekto športuje preto, aby zahnal únavu a dobil si energiu, či vyventiloval pracovný stres. Iní zase chcú urobiť niečo pre svoje zdravie alebo schudnúť nejaké to kilečko do plaviek. Začať vie každý, no len málokto pri športovaní vydrží dlhodobejšie či pravidelne. Ako však prísť športu na…
Keď sa zo dňa na deň rozhodnete, že chcete schudnúť, prvotné nadšenie z nového životného štýlu často opadne už po pár dňoch či týždňoch. Kilá už dolu nejdú tak rýchlo ako na začiatku a len ťažko hľadáte dôvod, prečo ísť po náročnom dni v práci ešte aj do posilňovne. Nebuďte na to sama! Zapojte do svojich plánov niekoho…