O pitnom režime a pravidelnom dopĺňaní tekutín sa už popísalo veľa. Hoci dobre viete, koľko toho máte počas dňa vypiť, prídu dni, kedy to jednoducho nejde. Hlavne ak sa snažíte siahnuť po čistej vode alebo zdravších nápojoch bez cukru. Čo s tým? Ako si môžeme pomôcť a dostatočne zásobiť telo vodou? Hydratovať sa môžete aj jedlom, ale možností je…
Leto – to je záplava horúcich dní, ktoré, najmä v posledných rokoch, dosahujú skutočne rekordné teploty. Tak to má byť, všetci sa na ne predsa tešíme. Z vlastnej skúsenosti však vieme, že užiť si ich dokážeme len vtedy, keď je naše telo stopercentne pripravené. Na pár užitočných rád sme sa preto opýtali skúsenej dermatologičky, Marcely Slobodníkovej, z estetickej…
Aj vy ste s príchodom jari pocítili chuť viac sa hýbať? Niekto športuje preto, aby zahnal únavu a dobil si energiu, či vyventiloval pracovný stres. Iní zase chcú urobiť niečo pre svoje zdravie alebo schudnúť nejaké to kilečko do plaviek. Začať vie každý, no len málokto pri športovaní vydrží dlhodobejšie či pravidelne. Ako však prísť športu na…
Keď sa zo dňa na deň rozhodnete, že chcete schudnúť, prvotné nadšenie z nového životného štýlu často opadne už po pár dňoch či týždňoch. Kilá už dolu nejdú tak rýchlo ako na začiatku a len ťažko hľadáte dôvod, prečo ísť po náročnom dni v práci ešte aj do posilňovne. Nebuďte na to sama! Zapojte do svojich plánov niekoho…
S príchodom novembrových dažďov a sychravých dní si čoraz viac uvedomujeme, že romantická farebná jeseň je preč a prichádza zima. Úbytok denného svetla v nás navodzuje melanchóliu a splín. Spomalíme tempo a radi sa zababušíme pod teplú deku s dobrou knihou a hrnčekom čaju. Aj takáto večerná pohoda má svoje čaro, no k zdraviu a štíhlej línii nám najviac pomôže aktívny a pravidelný pohyb. Ak…
K teplým letným večerom neodmysliteľne patrí aj grilovačka s rodinou a priateľmi. Ak držíte diétu alebo si len jednoducho strážite figúru, pravdepodobne si pri tomto magickom slove len sťažka povzdychnete: „Grilovanie a diéta?!“ Ale áno! Všetko sa dá, len treba vedieť ako na to. Vyskúšajte tieto osvedčené rady a tipy a presvedčte sa na vlastnej koži, že sa nemusíte obmedzovať len…
V horúcich letných dňoch si náš organizmus vyžaduje zvýšený pitný režim. Niekedy nie je jednoduché dodržať stanovené množstvo tekutín a piť len čistú vodu, preto siahneme aj po iných možnostiach. Veď k letu sú ovocné šťavy, limonády a miešané nápoje priam stvorené. Svojimi pestrými farbami a sladkou chuťou sú pastvou nielen pre oči ale aj chuťové poháriky. Zamysleli…