Rozhodnúť sa pre kúpu nového matraca je prvý krok k lepšiemu spánku. Ten druhý, často podceňovaný, je zvoliť správnu veľkosť. Matrac si nekupujete na jednu sezónu, ale približne na 8 až 10 rokov. O to dôležitejšie je, či vám poskytne dosť priestoru pre pohodlie dnes aj o pár rokov, keď sa možno zmení vaša životná situácia a okolnosti.
Keď spíte sami, stačí rozmer 90×200 cm
Pre jednotlivca býva najčastejšou voľbou matrac 90×200 cm. Je ideálny do menších spální, študentských izieb či garzónok, kde bojujete o každý centimeter.
Ak máte priemernú výšku a počas spánku sa veľmi neprehadzujete, poskytne vám plnohodnotný komfort.
Ak ste však vyšší, mohutnejšej postavy alebo spíte „na hviezdicu“ s roztiahnutými nohami a rukami, oplatí sa zvážiť väčšiu šírku, napríklad širšie jednolôžko (100×200 cm) či rovno partnerský rozmer.
Ak spíte vo dvojici
Dvaja dospelí na úzkom lôžku veľmi rýchlo zistia, čo znamená nedostatok priestoru. Budenie pri každom otočení, tlačenie sa na kraji postele či ranná stuhnutosť. Najčastejšou voľbou pre páry sú preto matrace 180×200 cm. Tento rozmer poskytuje každému približne toľko miesta, ako má človek na samostatnom jednolôžku, no pritom si zachováte pocit blízkosti. Ak jeden z partnerov často vstáva alebo má nepokojný spánok, väčšia plocha dokáže znížiť vzájomné vyrušovanie.
S deťmi a domácimi miláčikmi
Ruku hore, kto sa už stretol s týmito situáciami? Dieťa má zlý sen a tak sa príde schúliť k vám do postele, v nedeľu ráno sa príde „pomojkať“ a do toho si ešte aj váš pes alebo mačka bez hanby nájdu miesto pri vašich nohách. Pre rodiny, ktoré spoločne trávia čas v posteli, sú matrace 180×200 len nevyhnutné minimum, lepšie je siahnuť po veľkorysejšom lôžku, napríklad matraci 200×200, respektíve alternatíve – dvoch matracoch 100×200 cm.
Veľkosť je základ ergonómie spánku
Správny matrac musí zabezpečiť adekvátnu oporu chrbtice, čo je možné len vtedy, ak na ňom máte dostatok priestoru ľahnúť si prirodzene, bez kŕčovitého skrčenia či neustáleho tlačenia sa na okraji. Pri výbere preto neriešte len typ jadra a tvrdosť, ale aj reálne potreby. Spíte sám/sama, s partnerom, prípadne s deťmi? A ako sa môže vaša situácia zmeniť v najbližších rokoch? Čím zodpovednejšie sa zamyslíte nad vhodnou veľkosťou matraca dnes, tým menšia je šanca, že sa zajtra zobudíte s prekvapením v podobe stuhnutého či boľavého chrbta.
Zdroj obrázku: Prostock-studio / stock.adobe.com
_____________________________________________
Čo by mala každá žena vedieť o bezpečnosti svojho auta?
5 tipov na pranie pletenín (svetrov), ktoré vám nik nepovedal
4 najčastejšie mýty o orechoch. Ktorému veríte aj vy?
0
